睡前使用电脑五大危害
睡前使用电脑五大危害对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。
危害一 导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
危害二 辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
危害三 影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
危害四 影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
危害五 影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
每天上网时间约为16个小时.上班8个小时玩电脑，下班还有8个小时玩游戏。睡眠时间约为4小时到6小时，每天7点30起来。 现在好了 每天基本是5小时以内的电脑时间了 学习了 谢谢！ 谢谢楼主了，以后要少玩游戏了 不是吧。我每天都是这样的。。。耍到12点就睡。。。 汗。。。
貌似我只有每天的6小时左右睡觉时间不碰到电脑。。。 不管怎么样还是注意点就是了，电脑勇夺了是不怎么好！ 说得 好危险~~~~~~~~~~` 我现在基本都是挂机，偶尔过来看一眼{:1_163:} 电脑都快成身体的一部分了。。丢一边去还是不太容易滴~ 收藏起来自己 慢慢看哦这个是 好东西
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